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因為減肥患上焦慮癥?女明星集體喊冤,身為藝人的標準秤到底在哪兒?

作者:李菲來源:閨蜜網時間:2020-09-14 14:47:42編輯:lifei
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2020年開始的恨不得想讓人把這一年集體塞回去重新來過。全球變暖警告延伸出了種種可怕的事情:澳大利亞山火、全球新冠疫情、世界各地的暴雨山洪事件的頻發,連蜜糖都忍不住內心惶恐:我們是不是真的要開始“流浪地球.. [詳細]

前幾天深夜,闞清子突然曬出經紀人“逼迫”自己減肥的聊天記錄。她說因為節食的話情緒也會受影響,對于易胖體質來說,做運動的效果也不太明顯。陷入瓶頸的清子只能連發好幾條難受(瘦),表達心里的委屈。

戲外的清子不好過,戲里也是困難重重。在最近播出的新劇《親愛的自己》里,闞清子飾演的張芝芝卻因為太瘦了硬被婆婆逼喝藥,可真是“腹背受敵”呀!

對于易胖體質來說,不能吃想吃的東西簡直太難受了!但上鏡胖十斤,女明星要想更美,身材管理還真是必不可少。

如今這個話題在娛樂圈里也很熱鬧,被“偶像包袱”壓抑久了的女明星們,現在都紛紛站出來抗議“過度節食”了。

美人當道的娛樂圈終于要走不尋常路了?

前兩天,低調了很久的張馨予突然發微博,呼吁大家對女演員的身材要求別那么苛刻,“演員的形態,可以千變萬化”,還說“皮肉的美,終究不過一顆赤子之心”。

可話雖如此,但“減肥”一直都是困擾大多數女藝人的魔咒,無論何時都不能松懈。不管多大咖位,只要胖了,就會成為觀眾們議論的對象。

前段時間被國外媒體拍到身材走樣的鞏俐,哪怕在國際上都享有很高的聲譽,一旦發胖,氣質都開始受影響。

同樣因為身材管理不當被罵的李蘭迪,之前她在電視劇《夢回》的角色本來是迷倒眾多阿哥的瑪麗蘇女神,可是等到播出的時候,胖胖的她勸退了無數觀眾。

甚至在花絮里大家發現,年輕力壯的男演員居然都抱不動她,要靠梯子來抬著走。大家都說,當年活潑機靈的余周周濾鏡也沒了。

上期《脫口秀大會》,馬思純坐在觀眾席突然被cue,鏡頭一掃,素顏狀態的她顯得有些憔悴,不少網友都在彈幕上說她“圓嘟嘟”。

剛因為《第一爐香》預告被嘲又土又圓的馬思純,沒想到這兩天又突然因為瘦上了熱搜——馬思純瘦了十斤。

她在微博上跟大家解釋道,當初要是知道被cue一定先好好收拾收拾自己,瘦個十斤再說。

這幾年,蜜糖看到的關于馬思純的新聞,無非就是“胖了”“瘦了”“又胖了”“又瘦了”,她自己也說因為身材患上了焦慮癥。

因為天生是易胖體質,但身為演員,她又不得不為了角色、鏡頭,和這種體質進行漫長的對抗。

曾經因為信奉減肥最重要的就是“餓”,她可以七天不吃飯。為了電影《左耳》,她不吃飯只喝水,減了15斤再進組,開拍后用藿香正氣水續命,又瘦了10斤。

但自那之后,她就一直在“瘦——復胖——減肥——復胖”這個循環里掙扎,蜜糖看著都覺得特別難受。

清子和馬思純的情況差不多,為了減肥,也都走過不少彎路。下得功夫不少,效果卻很不明顯。

蜜糖覺得,雖然說演技是演員排第一的業務能力,但是“身材管理”同樣也是她們的必修課。為了保持鏡頭前完美勻稱的身材,私底下一定要并普通人多瘦10斤才可以。

為了鏡頭前的美感而舍棄掉美食帶來的快樂,雖然很艱難,但對很多藝人來說,這也是職業要求,畢竟很多觀眾都希望看到演員完美精致的一面。

圈里公認的“瘦美人”楊冪就說過,變胖是對自己的不負責,既然身為明星就要有控制身材的自覺。

所以身為女明星,其實可以呼吁大家以健康合理的方式保持身材,而不是過度節食減肥。

飲食+運動,雙管齊下才能get健康體態

蜜糖總結了一些女明星們分享過的身材管理辦法,姐妹們可以按照自己的身體狀態自己調整一下哈~

忌對口,吃對食

不需要節食,但也要相對地進行一些忌口,比如像炸雞、炸薯條這種高熱量的食物在減肥時期是一定要避免的。

同時需要減少碳水化合物的攝入,以低脂的肉類例如雞、魚去代替高脂肉類如豬、牛肉,多吃高纖維的食物,例如葉類蔬菜、西蘭花等。高膳食纖維的食物會幫助促進代謝和消化,也會更有飽腹感。

如果實在遇到嘴饞的時候,也是可以適當吃些想吃的東西的。但要控制攝入的熱量,一旦超過就要用各種方法消耗掉,才能保持好的身材。

多喝水也能減肥

多喝水,其實也是一個很好的減肥辦法。脂肪分解是水解過程,水分缺乏也會影響脂肪分解效率,從而會拉低你的基礎代謝。

早起一杯水,能夠加速腸胃的蠕動功能,把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外,從而達到減小肚腩的作用。

飯前喝水,能夠增加飽腹感。這樣就可以減少食物的攝入量,長時間的堅持,胃口就會變小。吃的少,自然也就容易瘦下來了。

實在不喜歡喝水的姐妹可以試試加一些蜂蜜,或者自制一些花果茶,既可以通便,也可以排出體內的濕氣。

作息規律,適當運動

規律的作息不僅能夠幫助身體新陳代謝達到正常的范疇,還能讓你在深度睡眠時褪黑素達到峰值。早睡早起,如果實在達不到,六小時的睡眠時間一定要保證。

開始健身的話一定要堅持3個月,因為3個月時間是脂肪細胞更新一次的期間,這樣才能保證瘦下來也不會反彈。

為了提高運動的效果,可以在每次運動之前喝上一杯黑咖啡,黑咖啡有提高代謝,促進脂肪燃燒的作用,尤其是在運動前喝一杯,效果更好,還能去除水腫。

蜜糖覺得,雖然說并不是擁有好身材才能做一個合格的藝人,但是對于很多靠顏值出圈的女明星來說,身材管理一定是必修課。不追求瘦到極致的病態美,也不呼吁為了減肥而過度節食傷害身體。保證健康和精力前提下,堅持形象管理,這樣才是對自己和觀眾負責呀~



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